건강검진 결과지에서 ‘지방간‘이라는 단어를 처음 마주했을 때, 가슴이 철렁 내려앉은 경험이 있으신가요? 반대로 너무 흔한 말이라 대수롭지 않게 넘긴 적은 없으신가요? 지방간은 우리나라 성인 10명 중 3~4명이 갖고 있을 만큼 흔하지만, 무조건 안심해도 되는 것은 아닙니다. 이 글에서는 어떤 지방간이 병원진료가 꼭 필요한지, 4가지 조건을 명확하게 알려드립니다.     부제: 지방간 병원진료가 반드시 필요한 4가지…

밥을 줄여야 할까요, 단 음식을 끊어야 할까요? 당뇨병 진단을 받은 분들이라면 한 번쯤 해보셨을 고민입니다. 이 글에서는 혈당 관리에 실질적으로 도움이 되는 저탄수화물 식단과 저당 식단을 비교하고, 내 몸에 맞는 선택을 할 수 있도록 안내해 드립니다.     부제: 혈당 잡는 건강한 탄수화물 식사법 단계별 실천 가이드 이 글의 순서 1. 저탄수화물 식단과 저당 식단,…

혹시 건강검진 결과지를 받아 들고 당화혈색소 수치를 보며 한숨을 쉬신 적 있으신가요? “약을 먹어야 하나”, “이제 어떻게 해야 하지” 하는 걱정이 밀려오는 그 순간, 정말 막막하게 느껴지죠. 그런데 놀랍게도 대한당뇨병학회 가이드라인에 따르면 생활 습관만 제대로 바꿔도 당화혈색소를 1~1.5%까지 낮출 수 있다고 합니다. 약 없이도 충분히 바꿀 수 있다는 이야기입니다. 오늘은 그 구체적인 방법 4가지를 쉽고…