혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? “나는 딱히 아픈 데도 없는데 암이나 당뇨가 나랑 무슨 상관이야?” 사실 많은 분들이 그렇게 생각하십니다. 그런데 충격적인 사실이 하나 있습니다. 암과 당뇨는 유전자보다 내 하루하루의 생활습관이 훨씬 더 크게 영향을 미친다는 것입니다. 무엇을 먹고, 얼마나 자고, 얼마나 스트레스를 받느냐가 병을 부르기도 하고 막기도 합니다. 이 글 하나로 당신의 생활습관을…

혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요. “나는 아직 젊으니까 당뇨는 남의 이야기겠지.” 그런데 당뇨병은 나이와 상관없이 우리 모두에게 찾아올 수 있는 질환입니다. 초기에는 특별한 증상이 거의 없어서 진단 시점에 이미 합병증이 시작된 경우도 드물지 않습니다. 이 글에서는 당뇨병이 오기 쉬운 환경적 요인 5가지와 생활습관 요인 5가지를 체크리스트 형태로 정리했습니다. 내 몸이 보내는 신호를 미리 알고,…

당뇨 진단을 받은 뒤, 술자리 앞에서 망설여본 적 있으신가요? “한 잔쯤은 괜찮겠지”라는 마음과 “혹시 혈당이 오르진 않을까”라는 걱정이 동시에 드는 그 순간, 참 난처하게 느껴지죠. 사회생활을 하다 보면 어쩔 수 없이 술자리가 생기기 마련입니다. 이 글에서는 당뇨인이 혈당을 지키면서도 술자리에 자연스럽게 함께할 수 있는 현실적인 방법을 알려드립니다.     부제: 당뇨인이 꼭 알아야 할 술과…