혈당 관리

혹시 요즘 이유 없이 피곤하고, 체중이 슬금슬금 늘고 있지는 않으신가요? 당뇨는 아주 오랜 시간 조용히 몸속에서 자라고 있습니다. 문제는 초기에 뚜렷한 증상이 없어 스스로 알아채기 어렵다는 점입니다. 이 글에서는 당뇨로 가는 신호들을 미리 알고, 지금 내 몸을 지킬 수 있는 방법을 함께 살펴보겠습니다.     부제: 당신도 모르는 사이 당뇨로 가는 길, 주의해야 할 신호들…

매일 아침 습관처럼 집어 드는 커피 한 잔, 혹시 마시는 시간이 내 몸속 혈당에 영향을 준다는 사실을 알고 계셨나요? 국내 당뇨병 관련 진료비가 연간 3조~4조 원에 달할 만큼, 혈당 관리는 이제 남의 이야기가 아닙니다. 커피를 끊기 어렵다면, 오늘 이 글에서 ‘마시는 타이밍’만 바꿔도 대사 건강이 달라질 수 있다는 현실적인 방법을 확인해 보시기 바랍니다.    …

당뇨병은 혈당 수치 자체보다 그로 인해 찾아오는 합병증이 훨씬 더 위협적인 질환입니다. 뇌졸중, 실명, 심부전까지 이어질 수 있는 이 합병증들, 사실 생활 속 작은 실천 하나로 상당 부분 막을 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 오늘 이 글에서는 당뇨 환자라면 반드시 알아야 할 신체활동의 중요성과 구체적인 실천 방법을 함께 살펴보겠습니다.     부제: 당뇨 합병증, 신체활동으로…

당뇨병 환자라면 매일 혈당을 확인하며 식단과 생활습관을 조절하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있을 겁니다. 그런데 식사 조절과 꾸준한 운동에도 혈당이 오르는 이유를 몰라 당황한 경험, 혹시 있으신가요? 사실 주변에는 의외로 혈당을 높이는 숨은 원인들이 있습니다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 발표한 ‘혈당 변동의 네 가지 숨은 요인’을 대한당뇨병학회의 감수를 거쳐 소개합니다.     부제: :…

최근 사과가 한국인의 당 섭취 주요 급원 1위로 나타나면서, 많은 당뇨병 환자들이 혼란스러워하고 있습니다. 건강을 위해 과일을 먹어야 한다는 말과 당을 조절해야 한다는 말 사이에서 고민이 깊어집니다. 이 글에서는 당뇨병 환자가 사과를 안전하게 먹는 방법을 알려드립니다. 부제: 사과 당 함량 오해와 건강한 과일 섭취 방법   이 글의 순서 1. 사과가 당 섭취 급원 1위가…

아침에 일어나 혈당을 재보니 어제보다 높게 나와 당황한 적 있으신가요? 특히 저녁을 굶었는데도 공복혈당이 오히려 올라 있다면 더욱 혼란스러울 겁니다. 많은 분들이 “배고픈데 왜 혈당은 높지?”라며 걱정하십니다. 이 글에서는 식사를 거르는데도 공복혈당이 높아지는 이유와 올바른 관리 방법을 쉽게 알려드립니다.   부제: 공복혈당 관리, 굶지 말고 이렇게 하세요 이 글의 순서 1. 공복혈당이란 무엇인가요? 2. 저녁…