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정기 건강검진 외에도 집에서 간단히 당뇨병 위험을 확인할 수 있는 방법이 나왔습니다. 병원 가기 전에 미리 확인해보고 싶은 분들에게 특히 유용할 텐데요. 나이, 허리둘레부터 허벅지 길이까지 일곱 가지 수치로 숨은 당뇨병 위험을 알아보는 법을 정리했습니다.
부제: 허벅지 길이 재보면 당뇨병 위험 보입니다
📑 이 글의 순서
1. 당뇨병 진단 사각지대 해소
2. 측정해야 할 7개 수치는
3. 당뇨병 위험 직접 확인하는 방법
4. 참고자료
5. Q&A
6. 결론
◑ 이 글의 요약
| ◑ 나이·허리둘레·혈압·성별·허벅지 길이·팔 둘레·체질량지수로 위험 확인이 가능합니다
◑ 덴마크 공과대 연구팀이 성인 1만 7458명을 분석해 검사법을 개발했습니다 ◑ 조기 발견할수록 심혈관질환, 신부전 등 합병증을 효과적으로 예방할 수 있습니다 ◑ 줄자, 체중계, 가정용 혈압계만 있으면 직접 측정이 가능합니다 ◑ 위험하다는 결과가 나오면 혈액 검사로 정확히 확인하는 것이 좋습니다 |
1. 당뇨병 진단 사각지대 해소
진단받지 못한 당뇨병을 찾아내는 온라인 검사
덴마크 공과대 연구팀이 성인 1만 7458명을 분석해 당뇨병 전 단계나 당뇨병 위험이 있는지 확인할 수 있는 온라인 검사를 개발했습니다.
연구를 주도한 다니엘 유 박사는 당뇨병은 혈액 검사로 쉽게 진단 가능하지만,
자신이 당뇨병에 걸렸다고 생각하지 않으면 정기검진에 소홀해질 수밖에 없다고 설명했습니다.
그러므로 집에서 간편하게 할 수 있는 온라인 검사를 개발해 진단받지 못한 당뇨병 전 단계 및 당뇨병 환자를 조기에 발견하고자 하는 것이 연구의 목표라고 밝혔습니다.
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정확도 검증된 일곱 개 지표
덴마크 당뇨병협회 연구 및 지식 책임자인 타냐 티보 박사는 당뇨병 전 단계와 당뇨병을 조기에 발견할수록
심혈관질환, 신부전, 시력 상실 등 심각한 합병증을 효과적으로 예방할 수 있다고 말했습니다.
연구팀은 인공지능(AI)으로 당뇨병 위험을 선별하는 3666개의 신체 건강정보를 검토해 정확도가 높고 쉽게 측정 가능한 일곱 개를 추렸습니다.
연구팀은 한국 국민건강영양조사와 미국 국민건강영양조사 데이터를 토대로 개발한 위험 측정법을 검증했으며,
그 결과 기존에 흔히 쓰이던 영국 레스터대 위험평가법 등과 비슷한 수준의 정확도를 보였습니다.
2. 측정해야 할 7개 수치는
일곱 개의 변수는 각각 당뇨병 위험과 다음과 같은 연관이 있습니다.
| 측정 항목 | 당뇨병 위험과의 연관성 |
|---|---|
| 나이 | 노화로 인슐린 사용 능력, 신체활동량, 근육량이 감소하며 혈당 대사 기능 저하 |
| 허리둘레 | 복부 내장지방이 많을수록 인슐린 저항성 증가 |
| 수축기 혈압 | 당뇨병과 고혈압은 비만, 인슐린 저항성 등 대사 문제 공유 |
| 성별 | 지방 축적 위치, 근육량, 호르몬, 노화에 따른 대사 변화 차이 |
| 허벅지 길이 | 성장기 영양 상태와 관련, 근육량 간접 예측 가능 |
| 팔 둘레 | 근육과 체격을 간접적으로 드러내는 지표 |
| 체질량지수(BMI) | 체지방 축적 시 염증 반응 증가, 인슐린 반응 저하 |
특히 허벅지 길이는 엉덩이부터 무릎까지의 길이, 즉 대퇴골의 길이로 성장 과정에서의 영양 상태와 관련이 있습니다.
연구팀은 생후 초기 영양 부족은 뼈 성장을 저해하며 수십 년 후 당뇨병 발병 위험 증가와 밀접한 연관이 있다고 설명했습니다.
게다가 허벅지는 우리 몸에서 가장 큰 근육들이 모여 있는 부위로 혈중 포도당을 가장 많이 소모하기 때문에, 허벅지 길이를 통해 근육량을 간접적으로 예측해 볼 수 있습니다.
3. 당뇨병 위험 직접 확인하는 방법
줄자, 체중계, 가정용 혈압계만 준비하면 됩니다.
해당 사이트에 직접 측정한 일곱 개 변수를 입력하면 당뇨병 위험을 확인할 수 있으며, 결과는 시각화된 차트 자료로 확인이 가능합니다.
이 검사 도구는 덴마크 연구팀이 개발한 ‘MEDWACS’입니다.
다만 이 검사 결과가 당뇨병 확진을 의미하는 것은 아닙니다.
일곱 개 요인을 종합해 분석했을 때 당뇨병 위험을 판단하는 데 도움을 주기 위한 도구이므로,
위험하다는 결과가 나왔다면 혈액 검사 등으로 혈당을 정확히 확인해보는 것이 좋습니다.
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📚 참고자료
본 콘텐츠는 밀당365 뉴스레터(헬스조선, 2026년 8월, 최지우 기자) 기사를 기반으로 작성되었습니다.
❓ Q&A
Q1. 당뇨병 위험을 집에서 확인할 수 있는 방법이 있나요?
A1. 나이, 허리둘레, 혈압, 성별, 허벅지 길이, 팔 둘레, 체질량지수 등 일곱 가지 수치로 확인할 수 있습니다.
Q2. 왜 허벅지 길이가 당뇨병 위험과 관련이 있나요?
A2. 성장기 영양 상태와 관련이 있고, 근육량이 많은 부위라 근육량을 간접적으로 예측할 수 있기 때문입니다.
Q3. 측정에 필요한 도구는 무엇인가요?
A3. 줄자, 체중계, 가정용 혈압계만 있으면 측정이 가능합니다.
Q4. 이 검사 결과가 당뇨병 확진을 의미하나요?
A4. 아닙니다. 위험 판단을 돕는 도구로, 위험하다는 결과가 나오면 혈액 검사로 재확인해야 합니다.
Q5. 조기 발견이 왜 중요한가요?
A5. 조기에 발견할수록 심혈관질환, 신부전, 시력 상실 등 합병증을 효과적으로 예방할 수 있기 때문입니다.
◑ 결론
| ◑ 나이부터 체질량지수까지 일곱 가지 수치로 당뇨병 위험을 확인할 수 있습니다
◑ 덴마크 연구팀이 3666개 지표 중 정확도 높은 일곱 개를 선별했습니다 ◑ 허벅지 길이는 성장기 영양 상태와 근육량을 함께 반영하는 지표입니다 ◑ 줄자, 체중계, 혈압계만 있으면 누구나 손쉽게 측정할 수 있습니다 ◑ 위험 결과가 나오면 반드시 혈액 검사로 정확한 진단을 받아야 합니다 |
