당뇨병을 앓고 계신 분들 중 많은 분이 끊임없는 허기짐을 호소합니다. 혈당 조절의 어려움도 있지만, 우리 몸에 꼭 필요한 작은 영양소들이 부족해서 생기는 문제일 수 있습니다. 오늘은 당뇨 환자들에게 꼭 필요한 미량 영양소에 대해 쉽고 재미있게 알아보겠습니다. 건강한 식습관으로 이 문제를 어떻게 해결할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다.   먹어도 계속 배고프면? 당뇨 환자의 영양소 부족 신호…

9월 29일 세계 심장의 날을 맞아 당뇨병 환자의 심장 건강 관리가 주목받고 있습니다. 당뇨병은 심혈관질환의 주요 위험요인으로, 환자들은 일반인보다 심혈관질환 발병 위험이 2~4배나 높습니다. 다섯 명 중 한 명은 심부전을 겪을 정도로 위험도가 높죠. 혈당 관리만큼이나 심장 건강에 신경 써야 하는 이유입니다.   고혈당 지속되면 심장 기능 점점 망가집니다!   부제: 혈당만 보다간 놓친다… ‘심장’까지…

  요즘 공원이나 동네 골목에서 천천히 걷는 사람들이 눈에 띄게 늘었습니다. 단순히 이동하는 게 아니라, 걷는 그 자체를 즐기는 모습입니다. 예전엔 할아버지 할머니들의 소일거리로 여겨졌던 산책이 이제는 젊은 세대의 힙한 취미로 자리 잡았습니다. 도대체 무슨 일이 일어난 걸까요? 바쁜 현대인들이 왜 갑자기 느리게 걷기 시작했는지, 그 이유를 함께 살펴보겠습니다.   Z세대가 러닝에서 산책으로 빠진 진짜…

  당뇨병은 단순히 혈당만 높이는 병이 아닙니다. 최근 연구에 따르면 당뇨는 심장의 구조와 기능까지 바꿔놓아 심부전 위험을 크게 높인다고 합니다. 실제로 심부전 환자 10명 중 7명이 당뇨를 함께 앓고 있습니다. 혈당 관리와 함께 심장 건강도 챙겨야 하는 이유, 지금부터 자세히 알아보겠습니다.   당뇨병이 심장을 망가뜨리는 놀라운 이유   부제: 당뇨 환자가 심장 건강 지키는 확실한…

    아침에 일어나서 아무것도 먹지 않았는데 혈당계를 보니 숫자가 올라가 있어 당황하신 적 있으신가요? 공복혈당은 우리 몸의 대사 건강을 확인할 수 있는 중요한 신호입니다. 많은 분들이 음식을 먹지 않았는데 혈당이 오르는 이유를 궁금해하십니다. 오늘은 공복 상태에서도 혈당이 상승하는 원리와 관리 방법을 쉽게 알아보겠습니다.     부제: 아침 공복혈당이 높은 이유와 관리 방법   이…

  당뇨병을 관리하는 분들이라면 혈당 수치에 민감할 수밖에 없습니다. 아침에 측정한 공복혈당이 높게 나오면 하루가 불안하게 시작되곤 하죠. 그런데 이 아침 혈당을 좌우하는 건 전날 밤 무엇을 먹었느냐입니다. 저녁식사 한 끼가 다음날 혈당까지 바꿀 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 당뇨 관리의 숨은 열쇠, 저녁식사 관리법을 함께 알아보겠습니다.   아침 혈당 관리, 저녁식사가 답이다  …