연말 술자리가 많아지는 시즌입니다. 다음 날 출근을 앞두고 숙취로 고생하신 경험, 누구나 있으실 텐데요. 물을 많이 마시고, 충분히 자고, 올바른 해장 음식을 먹는 것이 기본입니다. 숙취해소제는 술 마시기 30분 전에 먹어야 효과가 좋습니다. 오늘은 과학적 근거가 있는 숙취 해소 방법을 알려드리겠습니다.   직장인을 위한 과학적 숙취 관리 완벽 가이드   부제: 회식, 연말 술자리…

  혈당 수치가 좋아지면 ‘이제 괜찮겠지’라고 안심하시나요? 많은 당뇨병 환자분들이 혈당 관리에서 반복적으로 실수하는 지점들이 있습니다. 오늘은 일상에서 무심코 지나치기 쉬운 혈당 관리의 실수들을 짚어보고, 어떻게 하면 건강한 생활을 지속할 수 있을지 함께 알아보겠습니다.   당뇨병 환자가 놓치기 쉬운 혈당 관리의 진짜 함정   부제: 혈당 관리 실패, 탄수화물이 답이다   이 글의 순서 1….

  심장은 쉬지 않고 일합니다. 하루 종일 수축과 확장을 반복하며 혈액을 온몸으로 보내고 다시 받아들입니다. 이 과정에서 나타나는 분당 심박수를 심장박동수라고 부르는데, 정상보다 빠르거나 느리면 우리 몸의 균형이 어긋났다는 신호일 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자라면 더욱 주의 깊게 살펴봐야 할 부분입니다.   혈당 높으면 심장도 빨라진다? 전문의가 알려주는 진실   부제: 당뇨 환자의 심장 두근거림,…

  혈당 관리에 신경 쓰느라 매일 약도 챙기고 식단도 조절하지만, 정작 물 마시는 습관은 놓치기 쉽습니다. 사실 수분 섭취는 혈당 조절만큼이나 중요한 관리 포인트입니다. 물을 충분히 마셔야 혈액이 원활하게 흐르고, 신진대사도 활발해지며, 합병증 예방에도 도움이 됩니다. 하지만 밍밍한 물맛 때문에 매번 마시기 힘들다는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 당뇨병 환자가 꼭 알아야 할 수분 섭취법을 쉽고…

  2026년 새해, 당뇨병을 단순히 ‘흔한 만성질환’으로만 여기던 시대는 지나갔습니다. 같은 당뇨병이라도 환자마다 위험도와 치료 난이도는 천차만별입니다. 이제는 질환의 본질과 중증도를 제대로 들여다보고, 나에게 맞는 관리 방법을 찾아야 할 때입니다. 오늘은 새롭게 등장한 ‘중증 당뇨병 분류 체계‘를 통해 당뇨병 관리의 새로운 방향을 함께 살펴보겠습니다.   나의 당뇨병 단계를 알면 관리가 쉬워집니다   부제: 당뇨병, 이제는…

  추운 겨울, 김이 모락모락 나는 고구마 한 입은 몸과 마음을 녹여줍니다. 하지만 당뇨병 진단을 받은 후, 많은 분들이 고구마 앞에서 망설이게 됩니다. 탄수화물이 많다는 이유로 무조건 포기해야 할까요? 오늘은 당뇨 환자가 고구마를 안전하게 즐기는 방법을 알아보겠습니다.   뜨끈한 고구마, 당뇨 환자도 즐길 수 있을까?   부제: 당뇨 환자를 위한 고구마 섭취 가이드   이…